Å bruke rullestol kan til å begynne med virke komplisert, men med riktige instruksjoner og trening blir det både smidig og trygt. I denne guiden går vi gjennom hvordan du bruker rullestolen effektivt og ergonomisk. Uansett om du er ny bruker eller erfaren, finner du her nyttige tips for ulike situasjoner.
Grunnleggende bruk og ergonomi
Det er viktig at rullestolen er tilpasset dine behov. En korrekt innstilt rullestol reduserer belastningen på kroppen og gjør lengre bruk mer komfortabel. Ergonomisk sittestilling og riktig rulleteknikk forhindrer leddskader og støtter muskler og skjelett. En elektrisk rullestol kan være et alternativ hvis du har svakere armer.
Sørg for at ryggstøtte, fotstøtte og armlener er korrekt innstilt. Feil stilling kan føre til smerter eller skader – kontakt gjerne en fysioterapeut for hjelp. Ved manuell rulling, hold skuldrene avslappet og albuene lett bøyd. Bruk kroppen for balanse i bakker og på ujevnt underlag.
Å hjelpe en rullestolbruker
Ved hjelp i for eksempel trapper eller ramper, spør alltid brukeren hvordan de ønsker å bli assistert. Det skaper trygghet for begge parter. Løft aldri stolen – skyv eller dra i stedet med god ergonomi. Ved terskler kan forhjulene løftes forsiktig. Kontroller at bremser og tippsikring er i god stand.
Vedlikehold og sikkerhet
Rengjør hjul, bremser og aksler minst en gang i måneden. Kontroller dekktrykket – lavt trykk gjør det tyngre å rulle. Vask trekk med mildt rengjøringsmiddel, og følg produsentens instruksjoner for puter. Kontroller også speil, lamper og eventuelle tippsikringer regelmessig.
Med elektriske rullestoler som f.eks. Blimo Move bør du kontrollere kontakter, lader og batteri før lengre reiser eller når du vet at du blir borte lenge.
Hverdagstips
Øv på teknikken og hold stolen i god stand – da blir den en naturlig del av hverdagen din. En velfungerende rullestol støtter selvstendighet og forbedrer livskvaliteten.
